瑜伽課程
*課程由香港華德福教育基金會資助。 實際開班日期、時間及價錢，以本校最終公佈為準。
課程簡介
服務對象
適合任何瑜伽初學者、增加肌耐力之人士、關節較僵硬之人士及長期安坐辦公室之人士
上課地點
香港華德福教育基金會瑪利亞書院 (社區服務中心)
地址: 太子彌敦道788-790號利美大廈2樓
開班日期、時間及收費
**你亦可以與查詢電話聯絡，安排合適你的課後時間，詳情請與職員查詢
難度:1* - 放鬆舒展班
日期: 2025年4月-8月，時間: 19:00-20:00，逢星期三
學費: HK$1,200，共10堂，每堂1小時
難度:2* - 基礎瑜伽班
日期: 2025年4月-8月，時間: 20:15-21:15，逢星期三
學費: HK$1,200，共10堂，每堂1小時
課程內容(學習重點)
難度:1* - 放鬆舒展班
- 教授基礎瑜伽體式，包括瑜伽呼吸法和冥想；
- 由淺入深教授體式的變化式；
- 不同主題課堂，包括基礎手平衡、後灣及開髖動作。
難度:2* - 基礎瑜伽班
- 利用溫和的伸展有效打開和釋放緊繃的部位；
- 大多以坐姿和地板動作為主，包括調息法和冥想；
- 某些動作的停留較長的時間較長，能達到伸展、放鬆的效果。